[...] wiem co mam robić :( 3 lata temu przyjmowałam sterydy w zastrzykach przepisane przez lekarza,po których przytyłam 6kg,wtedy straciłam bardzo dużo na wadze bo ważyłam 34kg,po czym dostałam sterydy i pomogły,waga w ciągu miesiąca podniosła się o 6kg od tamtego czasu ważę 40kg.Dwa miesiące temu rzuciłam palenie,apetyt się zwiększył,ale efektu nie [...]
[...] marchewkowe, obiad - albo zupa albo łyzka kaszy/pszenicy/ryzu/ziemniakow, sałatka i do tego mielone wielkosci pilki od pingponga, albo 2 plastry kurczaka z grilla, albo jakies duszone miesko, kolacja to zazwyczaj warzywa czy jajka. Poza dietą jadłam co popadło, więc nie ma o czym pisać. Zmieniony przez - Gosia_GG w dniu 2012-02-17 22:42:59
czym mnie poczęstował na stawy ??to co ja mam to cloronozepanian bla bla wezme jutro opakowanie z domu to napisze absolutny majsersztyk.... ale panowie pliz pomocy może jest coś naprawde dla mnie dobrego??? hajs to ****a dla mnie w tym przypadku korale i żemyki na straganie jeżeli chodzi o moje samopoczucie sami wiecie jak to jest....
te różowe sam teraz zeżarłem 1tab i pogryzłem specjalnie... smak: pierwsz słodki lekko po czym czuć jakby cukierek pudrowy a pod koniec lekko gorzki smak na jezyku i w przełyku :-) a czy działą to się dowiem bo sobie wrzuce 150tab 40mg/ed solo zobaczymy co to będzie :)
[...] nadg. 4s. 2) Uginanie ramion ze sztangą 3s. 3) Uginanie ramion hantlami sposobem młotkowym 3s. "Kapturki" 1) Szrugsy 4-5s. W każdy dzień ponadto ćwiczenia mięśni brzucha o czym się już nie rozpisuje. Chciałbym uzyskać podpowiedzi w dużej mierze co do rozkładu partii, ilosci serii na dane partie jak i oczywiscie doboru cwiczen. Zapomniałem dodać [...]
[...] ze powinno byc lepiej niz jest. ale skoro czuje podwyzszone libido(chociaz duzo mniejsze niz w pierwszych 2 tygodniach), skoro zmalaly jajka, skoro mam wrazliwsze sutki to chyba znaczy ze ten tesc to nie lipa?? to w czym problem? dieta jest, trening jest. nie ma regeneracji, spie po 5-6 godzin na dobe, czy to moze byc przyczyna slabych osiagow?
Witam, Mam podobny problem jak koledzy na górze, tyle ze ja najpierw naderwałem pierscien rotatorow, tak powiedzial doktore, mialem 10x terapuls i 10x fizioterapie. po czym po 2miesiacach od tego jakos niefartownie upadłem na lod, nie mogłem ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w [...]
opini na temat venoma jest multum poza tym - masz dzial opinie i zdjęcia za bezsensowne odsiwezanie starych tematów w Tym dziale jest ban - o czym informujemy glosno w tematach podwieszonych
[...] Bogu ). I to by było chyba na tyle . P.S Jeśli uważacie że to co pisałem to jest C.....WO to nie krytykujcie mnie zbyt ostro ( mozecie to zrobić łagodnie :) ) ale pisałem bo dużo czytam o klasztotrze shaolin a jak ktoś się z tym nie zgadza to zapraszam do poczytania sobie o klasztorze i przyklasztornych szkołach jak to wygląda i czym to jest :)
[...] schronienie np. ludziom walczącym w powstaniach, którzy po upadku powstania musieli się ukrywać, jako niby mnisi, i tacy ludzie po prostu zajmowali sie w dalszym ciągu tym, czym zajmowali się wcześniej, czyli sztuką walki, a klasztor miał korzyść, bo oni robili za ochraniarzy i szkolili kolejnych. W pewnym stopniu metody treningowe sztuk walki [...]
[...] natomiast bardzo dobre wrażenie na mnie wywarł. Wyłapał kilka strzałów i nawet nie się nie zajaknął. Randy'ego szkoda, zdecydowanie przegrywał w stójce, w parterze nie miał czym zagrozić, sam cały czas walcząc o przetrwanie. Time to say good bye... Ciekawi mnie Nog i jego przyszłe walki. To pierwsza po przyjściu do UFC którą wygrał zdecydowanie, [...]
[...] skupialam sie na miednicy to uciekaly mi lopatki lub na odwrot.Nie mowic juz o oddychaniu.Mialam z nim problem kiedy udalo mi sie spiac brzuch.Dzieki Teti juz wiem nad czym pracowac.Aha ....schodzac do przysiadu nie rozstawialam kolan na zewnatrz.Pozatym w ogole nie uzywalam piet przy jakimkolwiek cwiczeniu.Buty mam do kitu,dopiero na boso [...]
[...] że mono - ale jaka konkretnie jest teraz dobra i polecana na rynku (przykłady, dobrze w różnym przedziale cenowym) 2. na uzupełnienie białka WPC spoko, tylko kiedy/jak i z czym je brać? 3. uzupełnianie węgli po treningu - banany ? No właśnie z tymi bananami ostatnio jak pisałem jest problem, zwykłem jeść po treningu 2 banany + 300ml soku [...]
Intensywnosc to ciezary jakimi operujesz... To o czym mowisz, to objetosc treningowa, a ta jest w porzadku... Pamietaj by zaczac od srednich ciezarow i co trening dorzucac 1-2kg, az dojdziesz do takiego momentu, ze ciezary w wiekszosci cw stana sie za duze, wtdy gwaltownie zmniejszasz ciezary o dosyc duzo i znow zwiekszasz stopniowo o 1-2kg co [...]
Proponowałbym 1 partia na tydzien ew na 5-6 dni . Zastosowałbym progresje i polaczenie typu Klatka + biceps Plecy + triceps Barki + Nogi Porozgladaj sie na forum jest w czym wybierac , rozpisałbym sie ale ide spac .
[...] się zarżniesz. Na nogi 3 ćwiczenia, czyli na największą partię która ma największy udział w wydzielaniu hormonów wspierających spalanie tłuszczu, utrzymanie tkanki mięśniowej etc., przy czym nie miał nic przeciwko codziennemu katowaniu brzucha? To raczej nikt tutaj lepiej nie doradzi jeśli ta dwójka przekonała Cię do takich racji. Powodzenia!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuje od niedawna. Trenowalem miesiac po czym mialem tydzien przerwy z przyczyn niezaleznych i znow zaczyna (caly czas tym samym planem). Chce prosic o porade co do mojego planu treningowego na mase ktory wyglada tak: Pon (klatka) - wyciskanie na plasko szerokim uchwytem 4x8 - wyciskanie na plasko waskim uchwytem 4x8 niepotrzebne - [...]
a czym ewentualnie zastąpić tuńczyka i makrele? zaraz rozpisze to na nowo i wkleję, tylko prosiłbym jeszcze o pomoc w wpasowaniu tych w/w przeze mnie odżywek do diety:)
[...] się to różnym sportowcom, niezależnie od stanu zdrowia. „Lekarze UFC wiedzą, co to jest podobnie jak lekarze tutaj w Houston, również wiedzą co to jest. To po prostu coś, czym muszę się zająć. Tak, to jest sytuacja dotycząca życia lub śmierci. To poważna sprawa, tak. Jestem śmiertelnie poważny. To coś, co zdarza się wielu sportowcom, nie ma [...]
[...] Mózg zgłasza potrzebę robienia zapasów. W sadle. Poczytaj dzienniki prin i Polin13. Jak się wychodzi z głodowej kaloryczności i robi sensowną masę bez tycia w pasie. Obowiązkowa lektura dla Ciebie. Bo z tym co masz w tej chwili - to rzeźby absolutnie żadnej nie będzie. Po prostu nie ma w czym. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-21 19:31:15
Genamed Pharma (temat zbiorczy)
